10 Perubahan di Otak Remaja yang Bikin Galau dan Labil

Masa remaja adalah masa yang galau, labil ataupun alay. Ada begitu banyak istilah-istilah aneh yang disematkan untuk para remaja yang sedang dalam masa pencarian jati diri. Di dalam otak dan kepalanya, para remaja ini mengalami beberapa perubahan yang perlu diperhatikan.
Perubahan-perubahan ini dapat menjelaskan perilaku remaja yang acapkali penuh drama, tak rasional dan agresif tanpa alasan yang jelas. Di sisi lain, para remaja ini juga memiliki kebutuhan yang besar akan kebebasan dan kasih sayang. Memang setelah bayi, pertumbuhan otak yang paling drastis terjadi pada masa remaja.
Seperti dilansir LiveScience, Rabu (3/10/2012), berikut adalah 10 perubahan yang terjadi pada otak para remaja:

1. Otak Sedang Dalam Tahap Perkembangan
Usia remaja kebanyakan ditentukan pada rentang usia antara 11 - 19 tahun. Masa-masa ini dianggap sebagai masa kritis pembangunan. Ketika melalui masa pertumbuhan ini, ketrampilan kognitif dan kemampuan baru akan muncul.

"Otak terus berubah sepanjang waktu, tetapi ada lompatan besar dalam perkembangannya ketika memasuki masa remaja. orangtua harus memahami bahwa meskipun anaknya tumbuh besar, pada tahap ini remaja masih berada dalam masa perkembangan yang akan mempengaruhi kehidupannya selanjutnya," kata Sara Johnson, asisten profesor di Sekolah Johns Hopkins Bloomberg of Public Health.

2. Otak Mulai Mekar
Pada bayi, otak mengalami pertumbuhan koneksi yang amat besar. Namun ketika memasuki usia 3 tahun, beberapa sambungan tersebut kemudian dipangkas agar lebih lebih efisien.

Tetapi temuan yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menegaskan bahwa ledakan pertumbuhan saraf terjadi untuk kedua kalinya tepat menjelang pubertas. Puncaknya adalah saat usia sekitar 11 tahun untuk anak perempuan dan 12 tahun untuk anak laki-laki. Perkembangan ini diperkirakan terus berlanjut hingga usia 25 tahun. Beberapa perubahan kecil juga tetap berlangsung seumur hidup.

3. Memiliki Kemampuan Berpikir yang Baru
Karena meningkatnya sambungan saraf, otak remaja jadi lebih efektif dalam mengolah informasi. Remaja mulai memiliki kemampuan komputasi dan belajar mengambil keputusan layaknya orang dewasa.

Sayangnya, remaja masih terlalu dipengaruhi oleh emosi karena otaknya lebih mengandalkan sistem limbik yang mengedepankan emosi ketimbang korteks prefrontal yang mengolah informasi secara rasional.

4. Rewel Kepada Orangtua
Remaja berada di tengah kesenangan memperoleh keterampilan baru yang luar biasa, terutama yang berkaitan dengan perilaku sosial dan pemikiran abstrak. Tapi karena belum pandai menggunakan, remaja harus melakukan percobaan. Terkadang orangtuanya sendiri dijadikan sebagai kelinci percobaan.

Banyak remaja melihat konflik sebagai sarana untuk mengekspresikan diri dan mengalami kesulitan untuk berfokus pada hal-hal abstrak atau memahami sudut pandang orang lain. Pada dasarnya remaja masih membutuhkan orangtuanya dengan kematangan emosional agar membantunya tetap tenang.

5. Gejolak Emosi yang Intens
Masa pubertas merupakan awal dari perubahan besar dalam sistem limbik, yaitu bagian otak yang tidak hanya membantu mengatur detak jantung dan kadar gula darah, tetapi juga penting untuk membentuk memori dan emosi. Selama masa remaja, sistem limbik lebih banyak mendominasi dibandingkan korteks prefrontal yang berhubungan dengan kemampuan perencanaan, pengendalian dorongan dan daya nalar yang lebih tinggi.

Bersamaan dengan perubahan hormonal, dampak dominasi sistem limbik ini membuat emosi yang dialami terasa lebih intens, misalnya kemarahan, ketakutan, agresi, kegembiraan dan daya tarik seksual.

6. Sangat Memperhatikan Kata Teman
Karena remaja mulai mampu berpikir abstrak, kecemasan sosialnya pun meningkat. Demikian menurut penelitian yang dimuat jurnal Annals of New York Academy of Sciences. Penalaran yang abstrak memungkinkan remaja memperhatikan bagaimanakah dirinya dilihat oleh orang lain.

Remaja dapat menggunakan keterampilan baru untuk memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang dirinya. Itulah mengapa remaja sangat mendengarkan pendapat temannya. Namun di sisi lain, teman juga membantu para remaja mempelajari keterampilan baru seperti negosiasi, kompromi dan perencanaan kelompok.

7. Tak Pandai Mengukur Risiko
Kewaspadaan remaja bisa dibilang lambat bergarak karena dominasi sistem limbik yang mengedepankan emosi. Akibatnya remaja memiliki toleransi risiko yang lebih tinggi dibanding orang dewasa. Secara keseluruhan, perubahan ini dapat membuat remaja rentan terlibat perilaku berisiko seperti mencoba narkoba, terlibat perkelahian atau perilaku lain yang tidak aman.

8. Membutuhkan Figur Orangtua
Sebuah survei terhadap remaja mengungkapkan bahwa 84 persen remaja memikirkan ibunya dan 89 persen memikirkan ayahnya. Lebih dari tiga perempat remaja suka menghabiskan waktu bersama orangtuanya. Sebanyak 79 persen senang bercengkrama dengan ibu dan 76 persen dengan ayah.

Remaja masih membutuhkan orangtuanya untuk mempelajari bagaimanakah hidup mandiri dan menyiapkan diri untuk membentuk rumah tangganya sendiri.

9. Butuh Tidur Lebih Banyak
Mitosnya adalah remaja lebih banyak membutuhklan waktu tidur ketimbang saat masih kanak-kanak. Namun sebenarnya kebanyakan masalah tidur yang dialami remaja adalah pergeseran ritme sirkadian selama masa remaja. Remaja cenderung bangun siang namun terjaga sampai larut malam.

Ditambah banyaknya kegiatan, banyak remaja akhirnya sampai kurang tidur. Akibatnya dapat memperburuk pengambilan keputusan. Tidur yang cukup dapat membantu otak remaja bekerja lebih optimal.

10. Narsis
Perubahan hormon saat pubertas berdampak besar bagi otak, salah satunya adalah memacu reseptor oksitosin diproduksi lebih banyak. Oksitosin meningkatkan kepekaan sistem limbik dan berkaitan dengan perasaan kesadaran diri, sehingga membuat remaja merasa seolah-olah ada orang yang mengawasi

Hal ini mungkin membuat remaja jadi tampak egois. Di sisi lain, perubahan hormon dalam otak remaja ini juga dapat membuat remaja menjadi lebih idealis. Sampai otaknya berkembang untuk menghadapi isu-isu yang bersifat abu-abu, remaja cenderung berpikir secara sepihak

Penyakit yang bisa membuat seseorang menjadi genius !

Saat tubuh anda bertumbuh dan berkembang, pikiran belajar untuk mengenal dan menyaring berbagai macam objek dan informasi, proses ini disebut dengan Latent Inhibition ato disingkat dengan LI (Indonesia: Inhibisi Laten).

Dalam beberapa kasus, manusia mempunyai kepekaan berlebih terhadap berbagai kondisi lingkungan, seperti bunyi-bunyian, nomor seri telepon genggam di meja anda, atau merek dan tanggal produksi lampu di kamar anda.  Kelainan ini disebut dengan Low Latent Inhibition atau LLI.

Tanda-tanda orang yang mengidap LLI:

1. Lebih peka terhadap informasi di sekitar anda
Anda melihat lebih banyak, mendengar lebih banyak, lebih bau dan merasa lebih melalui kontak sentuhan. Tanpa upaya sadar, pikiran Anda memiliki sebuah asupan informasi yang lebih luas .Setelah menghadapi segala bentuk rangsangan (yang menarik bagi Anda), pikiran Anda secara otomatis mengeksplorasi komponen-komponennya. Jadi anda dapat mendapatkan informasi tentang sesuatu yang terlewatkan oleh orang normal.

2 .Dapat mengetahui kebohongan seseorang
Anda biasanya mampu melihat kebohongan dan penipuan yang digunakan orang dalam kehidupan sehari-hari.

3. Mampu belajar dengan cepat
Ketika belajar, Anda dapat membuat perubahan seketika. Anda dapat mempraktekkan pelajaran yang baru saja anda serap, dan mampu membuat koneksi atau asosiasi antara 2 hal atau lebih yang biasanya pada orang normal, tampak seperti tidak berhubungan sama sekali. Mudah memahami penjelasan. Anda melihat informasi latar belakang non-verbal dan ini sering memberikan gambaran yang lebih komprehensif daripada apa yang diucapkan.

4. There is no talking voice in your head
Anda berpikir secara jernih dengan pikiran sadar anda. Informasi tenggelam sepenuhnya dalam pikiran sadar anda tanpa pengaruh pikiran bawah sadar.

5. Sulit untuk mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran
Karena pikiran anda sangat teliti dan mendetail tentang hal-hal yang dianggap sepele oleh orang lain, maka anda akan sulit untuk menjelaskannya secara verbal kepada orang lain.

6. Orang lain terlihat bodoh dan membosankan dengan penjelasannya
Anda akan merasa sebal dan geregetan bila mendengarkan penjelasan orang normal karena dalam pikiran anda, orang tersebut menjelaskan tentang sesuatu yang anda anggap seharusnya sudah dijelaskan beberapa jam sebelumnya. Jadi ibarat, seseorang berbicara masih sampai di poin A, sedangkan pikiran anda sudah mencapai poin P (dalam alfabet).

7. Ilmu pengetahuan adalah sumber ketenangan
Anda dapat menemukan ketenangan dan ketenteraman dalam mempelajari berbagai hal yang berbau sains.
Orang yang mengidap LLI beresiko mengalami keterbelakangan mental bila orang tersebut tidak memiliki IQ yang cukup untuk memproses segala informasi yang dia dapatkan dari lingkungan sekitarnya. Sedangkan pengidap LLI yang memiliki IQ tinggi akan menjadi seseorang yang biasa kita sebut jenius.

Rasakan Kebahagiaan Dalam Memberi

Suatu sore, seorang mahasiswa berjalan bersama rekannya. Ketika mereka melihat sepasang sepatu butut di tepi jalan. Mereka yakin sepatu tersebut milik seorang pekerja rendahan yang bekerja di hutan.

Sang mahasiswa berpaling pada rekannya seraya berkata, "Bagaimana kalau kita sembunyikan sepatunya, lalu kita bersembunyi dibalik semak-semak dan melihat apa yang terjadi kemudian."

Rekannya itu menjawab, "Sobatku, kita tidak seharusnya bersenang2 dengan mengorbankan orang miskin.

Engkau dapat melakukan sesuatu yang lebih baik, dan itu akan mendatangkan kesenangan besar dalam dirimu. Caranya adalah memasukkan uang ke dalam kedua sepatu bututnya. Setelah itu kita bersembunyi untuk melihat reaksi orang tersebut."

Mahasiswa itu pun melakukan apa yang dikatakan rekannya, lalu mereka bersembunyi dibalik semak-semak. Tak lama kemudian, si empunya sepatu keluar dari hutan dan bergegas mengambil sepatunya. Ketika memasukkan salah satu kakinya, ia merasakan ada benda yg mengganjal. Ia pun merogoh ke dalam sepatu. Ia nampak terkejut dan terheran karena ada uang dalam sepatunya. Ia memegang sambil menatap uang tersebut, lalu melihat ke sekeliling apakah ada orang di sekitarnya. Tapi, ia tidak melihat seorangpun di sana. Lalu ia memasukkan uang tersebut kekantongnya, sambil memasang sepatu lainnya.

Tapi, lagi-lagi ia terkejut karena ada uang dalam sepatunya yang satu lagi. Perasaan haru menguasainya, ia jatuh tersungkur dan menengadah ke atas. Doa ucapan syukur terdengar jelas dari mulutnya.

Ia berbicara mengenai istrinya yang sakit, serta anaknya yang kelaparan karena tak ada uang. Ia bersyukur atas kemurahan yang Tuhan berikan melalui orang yang ia tidak ketahui.

Melihat hal itu, sang mahasiswa meneteskan airmata dan sangat terharu.

Ia berpaling pada rekannya seraya berkata, "kau telah memberiku pelajaran yang tak kan kulupakan. Kini aku mengerti bahwa lebih berbahagia memberi daripada menerima".

sumber : infopenting.com

Mendinginkan Minuman Seketika dengan Chillcan

Ingin bir dan minuman kalengan dingin dengan cepat? Kaleng ini akan menjadi kaleng 'ajaib' pertama di dunia yang bisa mendinginkan minuman seketika. Cukup tekan tombol di bagian dasar kaleng, maka minuman langsung dingin.

Kaleng ajaib ini mulai diperkenalkan di Inggris dengan nama Chillcan dan diharapkan akan dijual akhir tahun ini. Chillcan ini juga diklaim baik untuk lingkungan - pendukungnya mengklaim itu jauh lebih hemat daripada kaleng dingin yang biasa dijual di toko-toko sebelum mereka disajikan.

Produsen minuman saat ini sedang antri untuk menggunakan Chillcan. Kaleng ini sudah digunakan di Amerika Serikat dan dapat mendinginkan apa pun dari minuman soda hingga bir. Salah satu yang mendukung inovasi ini adalah Professor Roland Clift, seorang mantan peneliti penyelia Department for Environment, Food and Rural Affairs.

Professor Clift, yang saat ini bekerja di pusat strategi lingkungan Universitas Surrey, membantu menemukan solusi ramah lingkungan tanpa mencampurkan bahan-bahan berbahaya. Solusi yang diberikan dengan memakai karbon dari batok kelapa yang terkandung dalam kapsul aluminium di dalam kaleng yang diaktifkan. Karbon dioksida bertekanan dilepaskan dari kapsul, dan mendinginkan kaleng pada suhu 15 derajat Celcius.

Professor Clift mengatakan “teknologi baru ini akan lebih baik untuk lingkungan daripada dispenser air yang tidak dirawat dengan baik”. Ia mengatakan strategi produk ini untuk mengganti dispenser yang dianggap membuang energi. Ia mengharapkan produk ini bermanfaat untuk menjadikan lingkungan yang lebih baik.

sumber : food.detik.com

Pejabat Dipecat Gara-gara Tersenyum di Lokasi Kecelakaan

Beijing, Seorang pejabat publik dituntut untuk pandai menempatkan diri sesuai situasi di tengah masyarakat, termasuk misalnya kapan boleh tersenyum dan kapan tidak.

Seorang pejabat keamanan di China kehilangan pekerjaannya, alias dipecat, karena ia tersenyum lebar saat berada di sebuah lokasi kecelakaan bus. Kecelakaan bus itu sangat fatal, sebanyak 36 orang tewas mengenaskan.

Pejabat yang kurang peka itu bernama Yang Dacai. Setelah sejumlah foto diri Yang yang sedang tersenyum lebar di lokasi kecelakaan di sebuah jalan raya di Yan'an, di bagian utara Shaanxi, muncul di internet, para pejabat provinsi mengatakan dalam sebuah pernyataan bahwa mereka telah membebaskan dia dari semua tugas resminya karena "kesalahan serius".

Ekspresi riangnya pada 26 Agustus lalu itu dipandang sebagai tidak simpatik dan menyebabkan kemarahan publik.

"Hati saya terasa berat ketika saya mencapai lokasi itu... Para petugas junior tampak gugup ketika mereka memberi tahu saya perkembangan situasi," katanya membela diri, lapor BBC. "Saya berusaha untuk membuat mereka relaks sedikit, jadi mungkin, pada saat lengah, saya sedikit membuat diriku tampak terlalu relaks."

Yang kemudian mengetahui bahwa dirinya menjadi sasaran para netizens ketika sejumlah foto dirinya tengah mengenakan 11 jam tangan mewah muncul di internet. Walau Yang klaim bahwa ia membeli arloji-arloji itu dengan uang gajinya sendiri, para pengguna internet menyatakan, pegawai negeri sipil tidak mungkin mampu membeli sejumlah jam tangan mahal seperti itu.

BBC melaporkan, ia telah menjelaskan bahwa dirinya 'menggunakan penghasilan legal' untuk membeli sejumlah jam tangan itu. Ia mengaku bahwa jam tangan paling mahal yang dimilikinya senilai 35.000 yuan (Rp 53 juta).

sumber : infopenting.com

Inilah Cara [mhs] Cewek Menilai [mhs] Cowok

BUKAN hanya tubuh tinggi, tegap, dan tampan, ada beberapa kualitas 'jantan' pada pria yang bisa membuat wanita bertekuk lutut. Anda mungkin berpikir itu semua tentang penampilan, tapi ada yang lebih besar daripada itu. Kualitas yang dicari adalah kombinasi dari fisik dan tentu saja, sentuhan emosional. 

Berikut enam sifat jantan pria yang biasanya dicari kaum hawa: 

a. Terawat 

Ya, meskipun ada pria bertubuh tinggi tapi tak pandai dalam menampilkan diri, itu sama saja bohong. Perempuan cenderung menyukai pria yang pintar dalam berpenampilan seperti Leonardo DiCaprio. Perempuan pada dasarnya timbul kepercayaan pada pria yang mampu mengurus dirinya sendiri. Jadi, ingatlah para pria, jangan segan berpakaian rapi, menyisir rambut, merapikan kuku, menyingkirkan kaus kaki bau, kemeja bernoda, bila ingin menciptakan kesan penting pada lawan jenis. 

b. Bergaya 

Tahukah, bahwa perempuan akan lebih menghargai pendapat pria mengenai gaya daripada desainer ternama? Jadi, meskipun dibeli di pinggir jalan, pastikan Anda membeli item yang bisa menciptakan berkelas dan bergaya. Perempuan tidak benar-benar mengharapkan pria menyerupai Pierce Brosnan atau David Beckham, tetapi ada baiknya pria juga jangan sampai ketinggalan tren terbaru. 

c. Tertawa lepas 

Salah satu sifat paling penting yang dicari perempuan pada pria adalah rasa humor. Perempuan memiliki banyak masalah dalam hidupnya dan tak memerlukan orang lain yang juga tertekan. Jadi meskipun tengah mengalami hari buruk, usahakan agar tetap ceria di depannya. 

d. Perhatian 

Perempuan perlu terus-menerus diyakinkan bahwa mereka dicintai dan diperhatikan. Hal sederhana seperti memegang tangan sambil berjalan menyusuri jalan, menonton matahari terbenam, sebuah pelukan, colekan di pipi, dan memastikan bahwa mereka menyeberang jalan dengan aman sudah membuat seorang pria tampak sangat jantan. 

e. Senyum seksi dan kedipan mata 

Ada alasan mengapa perempuan benar-benar memuja Richard Gere atau Hugh Jackman. Ini memiliki berhubungan dengan cara mereka tersenyum atau kilatan di mata mereka. Pandangan dan senyuman seperti itu membuat perempuan merasa sangat istimewa. 

f. Tenang 

Perempuan memang cenderung panik dan ribet. Ini alasan tepat pria haris menjadi sosok yang mampu menenangkan dalam hidup mereka. Akan benar-benar tidak membantu jika pria juga ikutan stres dan panik. Perempuan butuh orang yang mampu menenangkan mereka dan meyakinkan mereka bahwa semuanya baik-baik saja.

Bagini Jadinya Jika Ayah Megurus Bayi

hahaha, ketawa dulu deh!! nah kali ini saya akan memberikan foto foto lucu tentang gmna ayah jika ngurusin bayi. hmm bagi teman--teman mhs-abadi yang sebentr lagi jadi calon Ayah kalo bisa jangan diikutin nih yah hehehe, ini hanya rekayasa semata selamat menikmati xD

Settingan Tersembunyi BlackBerry

Blackberry memiliki banyak settingan yang tersembunyi, Nah bagi mahasiswa Yang Mungkin penggunanya hanya tahu pakai tapi belum tahu beberapa tombol kombinasi rahasia yang cukup menarik bila anda tahu. Berikut ini adalah Tips Blackberry yang mungkin banyak dibutuhkan oleh banyak penggunanya:

1. Mengubah bar sinyal menjadi decibels.

Jika Anda menginginkan pengukuran yang lebih tepat dari sinyal wireless Anda, tekan tombol ALT dan ketikkan N M L L. Ukuran pada screen utama akan berubah menjadi angka. Untuk mengembalikan kembali ke tampilan semula, lakukan saja hal yang sama kembali.

2. Audio lebih nyaring.

Banyak orang mengatakan bahwa ringtone atau musik tidak terdengar nyaring pada Blackberry. Buka Menu > Options > Audio Boost > On.

3. Mengaktifkan aplikasi terpisah untuk pesan SMS.

Tidak suka email Anda penuh dengan pesan sms? Pisahkan email dan sms Anda dengan klik Messages > Menu > Options > SMS and Email Inboxes > Separate.

4. Membuat simbol titik secara cepat.

Pada akhir kalimat, tekan tombol Space dua kali maka akan menghasilkan simbol titik secara otomatis.

5. Berpindah ke program lain.

Tekan dan tahan tombol ALT dan tekan tombol Escape. Lanjutkan dengan menekan tombol ALT dan pilih program yang Anda ingin buka.

6. Mengirim PIN Anda.

Ingin mengirimkan PIN Anda kepada orang lain sehingga Anda bisa berkomunikasi dengan mereka? Ketikkan MYPIN pada sebuah email atau pesan sms lalu teks tersebut akan merubah menjadi angka PIN Anda.

7. Start dengan Safe Mode.

Blackberry Anda error gara-gara Anda menginstall aplikasi yang tidak benar? Start dengan Safe Mode untuk mengatasi hal ini. Lepas dan pasang kembali baterai, kemudian ketika lampu mati saat start, tekan dan tahan tombol Escape sampai masuk screen utama.

8. Menambahkan Callers.

Tekan Menu ketika Anda sedang menelpon dan pilih Add Participant jika Anda ingin menelpon orang lain lagi.

9. Reboot

ALT + CAPS + Delete akan me-reboot Blackberry Anda.

10. Mengubah ringtone

Tidak sukda dengan ringtone Anda? Ganti dengan klik Menu > Profiles > Advanced > (Active profile) > Phone > Ring Tone.

Membuat Sendiri Kalimat Lucu Tentang Tongfang

Membuat Sendiri Kalimat Lucu Tentang Tongfang dengan cepat sekarang udah ada caranya loh !!!
makin terkenal aja nih tongfang. Ingat semua ini hanya fiktif belaka bukan untuk menjatuhkan satu pihak atau pihak yang lain.

Caranya sih mudah tinggal copy kode dibawah di browser anda lalu isi semua form yang disediakan terkhir tinggal klik proses.

data:text/html;base64,PGhlYWQ+PHRpdGxlPklrbGFuIEtsaW5payBUb25nIFRlbmc8L3RpdGxlPjwvaGVhZD48Zm9ybT5zaWFwYTogPGlucHV0IHR5cGU9InRleHQiIGlkPSJzaWFwYSIgLz48YnIvPjxici8+T3JnYW46IDxpbnB1dCB0eXBlPSJ0ZXh0IiBpZD0ib3JnYW4iIC8+PGJyLz48YnIvPnBlbnlha2l0OiA8aW5wdXQgdHlwZT0idGV4dCIgaWQ9ImNha2l0IiAvPjxici8+PGJyLz5sYW1hOiA8aW5wdXQgdHlwZT0idGV4dCIgaWQ9ImxhbWEiIC8+YnVsYW48YnIvPjxici8+PGlucHV0IHR5cGU9ImJ1dHRvbiIgb25jbGljaz0icHJvc2Vza2xpbmlrKCkiIHZhbHVlPSJwcm9zZXMiIC8+PC9mb3JtPjx0ZXh0YXJlYSBzdHlsZT0iZm9udC1zaXplOjIwcHg7d2lkdGg6NjAwcHg7aGVpZ2h0OjIwMHB4OyIgaWQ9Imhhc2lsIj48L3RleHRhcmVhPjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij5mdW5jdGlvbiBzYmkoaWQpe3JldHVybiBkb2N1bWVudC5nZXRFbGVtZW50QnlJZChpZCk7fWZ1bmN0aW9uIHByb3Nlc2tsaW5paygpe3ZhciBoYXNpbGEgPSBzYmkoJ2hhc2lsJyk7dmFyIGNha2l0ID0gc2JpKCdjYWtpdCcpLnZhbHVlO3ZhciBvcmdhbiA9IHNiaSgnb3JnYW4nKS52YWx1ZTt2YXIgbGFtYSA9IHNiaSgnbGFtYScpLnZhbHVlO3ZhciBzaWFwYSA9IHNiaSgnc2lhcGEnKS52YWx1ZTtoYXNpbGEuaW5uZXJIVE1MID0gJ1N1ZGFoICcrbGFtYSsnIGJ1bGFuICcrc2lhcGErJyBtZW5kZXJpdGEgcGVueWFraXQgJytjYWtpdCsnIGRpICcrb3JnYW4rJyxcblxuU2V0ZWxhaCAnKyhOdW1iZXIobGFtYSkgKyAxICkrJ2thbGkgbWVuamFsYW5pIHRlcmFwaSBkaSBrbGluaWsgVG9uZyBUZW5nLCBcblxua2luaSAnK3NpYXBhKycgdGlkYWsgcHVueWEgICcrb3JnYW4rJyBsYWdpLiBcblRlcmltYWthc2loIGtsaW5payBUb25nIFRlbmcgISEhJzt9PC9zY3JpcHQ+

Tips Tetap Sehat Meski Begadang

Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, seperti halnya makan, minum dan bernafas. Sehingga apabila seseorang kekurangan waktu tidurnya, maka ia harus mengganti waktu tidur yang hilang.

Namun apa mau dikata, begadang atau tidak tidur hingga malam larut kerap menjadi gaya hidup sebagian masyarakat di kota-kota besar. Berbagai alasan melatari mereka untuk tetap melek di malam hari, di antaranya karena harus menyelesaikan pekerjaan atau lembur kerja.

Tubuh pun dipaksa untuk bertahan lebih lama untuk mendukung aktivitas yang belum tuntas. Bagi mereka yang terpaksa harus begadang seperti ini, sebenarnya tak perlu khawatir dengan kesehatan asalkan tetap menganut pola hidup sehat.

“Tidak ada masalah dengan begadang, asalkan tetap bisa tidur berkualitas, memerhatikan kebutuhan nutrisi, dan jangan lupa berolahraga,” jelas ahli kesehatan, Sarah Handayani, SKM, Mkes.

Dosen Universitas Muhammadiyah Prof Dr Hamka ini mengatakan, idealnya waktu tidur memang 8 jam sehari. Namun demikian, yang terpenting adalah bukan lamanya waktu tidur, tapi bagaimana kualitas tidurnya.

“Banyak orang tidur hanya 4-5 jam sehari tapi tetap sehat, lantaran tidurnya berkualitas. Jadi memang dalam kasus begadang, kita tak bisa hanya melihat satu sisi begadangnya saja. Tapi harus dilihat secara keseluruhan, bagaimana olahraganya, waktu istirahat, dan pemenuhan nutrisinya,” kata Sarah.

Untuk seseorang yang terpaksa harus lembur kerja di malam hari, cukuplah mengganti jam tidur sampai kebutuhan tidurnya terpenuhi. “Misalnya Anda terbiasa tidur pukul 21.00 dan terpaksa lembur sampai pukul 02.00. Banyak orang mengalami itu dan hanya cukup membalasnya dengan menambah jam tidur selama tiga jam. Setelah itu dia akan segar kembali dan bisa beraktivitas lagi,” tambahnya.

Lalu apa perlu tambahan multivitamin bagi orang yang terpaksa begadang? “Multivitamin sebenarnya bagian dari kebutuhan nutrisi, apakah nutrisinya sudah cukup atau tidak? Multivitamin bisa diminum jika memang diperlukan dan sesuai kebutuhan saja,” katanya.

Kebutuhan nutrisi masing-masing orang berbeda, tergantung usia dan juga jenis kelamin. Misalnya, orang yang sedang hamil, kebutuhan kalsiumnya tentu lebih banyak dibanding orang tidak hamil. Oleh karena itu, orang hamil harus menambah konsumsi kalsium.

Yang terpenting, lanjut Sarah, bagi orang yang terpaksa begadang harus memerhatikan kebutuhan nutrisi dan olahraga minimal setengah jam sehari sesuai standardisasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). “Selain memperhatikan nutrisi, berolahraga, hindari merokok dan minum alkohol. Jika itu dilakukan maka dia akan tetap sehat,” tandasnya.

Sarah mengatakan, setiap orang mempunyai jam biologis tidur yang sangat tergantung dari kebiasaan. Jika jam biologis terganggu, biasanya orang akan tepar (jatuh). Namun hal itu masih diantisipasi dengan ‘membalas’ kekurangan waktu tidur dengan menambah jam tidur.

Sampai Kapan "Kesenioran" Menjadi Raja?

Sampai kapan "kesenioran" menjadi Raja? Senior adalah omong kosong.. omong kosong bagi para Senior yang hanya numpang tenar.. yang hanya penuh dengan rayun gombal.. yang hanya mengandalkan Otot..

Tersenyum ketika melihat Stasus teman facebook yang kagak mau di sebutin namanya, sempat kepikiran kayaknya ada juga benernya sih !! hehehe

Mari kita sama-sama berpikir "kesenioran" kadang dijadikan untuk menindas junior bahkan "kesenioran" di jadikan untuk mencari pasangan. hahaha :miris -__-"

lebih baik kita sama-sama membenahi diri, apakah tindakan dengan mengandalkan "kesenioran" ini akan membawa kita kearah lebih baik? saya pikir tidak !

Hindari Pertanyaan Berikut Mahasiswa Tingkat Dewa a.k.a Akhir

Saking seringnya tinggal dikampus bersama teman-teman seperjuangan Mahasiswa Abadi, juga sering ngumpul bareng mahasiswa tingkat dewa dipenghujung pengabdiannya di kampus, ada satu dari banyak kesimpulan yang bisa ditarik dari sekian banyak hikmah yang bisa diambil. Ada kalanya kita harus memilih diam dibanding menginspirasi, atau lebih cendrung menginspirasi dalam diam.

Berikut Pernyataan yang menjadi persepsi umum di kalangan mahasiswa tingkat dewa tersebut.
Kalau gak bisa bantu apa-apa, mending gak usah nanyain tiga hal ini: “SKRIPSI, KAPAN NIKAH?” SUDAH DAPAT KERJA DIMANA? &  karena tiga hal ini sangat SENSITIF, menurut ane sih lebih baik DIDOAKAN saja atau Coba-cobami tanya[ki] pasti jalloki < if you know what i mean?

Yah 3 Hal dari sekian banyak hal yang menjadi prioritas mahasiswa kebanyakan di ujung masa MAHA nya. SKRIPSI, KERJA, NIKAH. disini tidak akan dibahas kenapa harus tidak setuju, atau mengiyakan pernyataan diatas. Cukup tau aja, toh untuk menjadi pribadi yg menyenangkan, kita harus jeli MENYARING pertanyaan yg hanya membuat org merasa tidak enak hati.

Penulis pernah menginspirasi, juga diispirasi tentang hal diatas, tidak sepenuhnya benar juga salah. yang terpenting kita harus cerdas bertutur, luruskan niat dan benarkan cara. ^_^

eh satu lagi, buat yang merasa tersinggung dengan 3 kosakata diatas, hehe” ada baiknya kita evaluasi usaha kita, toh kalau sudah dirasa benar dan sempurna tinggal serahkan semuanya pada Allah, nah biasanya yang bikin emosi itu karna diri kita usahanya belum top marko top, jadi bekerja keraslah, toh untuk diri kita sendiri.

Akhir kata : Kalau mau, ada 1000 jalan, kalau tidak mau ada 1000 alasan.

Opak a.k.a Ospek

Opak = Oriesntasi Pengenalan Akademik Kampus | yang hanya sekedar kedok - acara tiap tahun yang rutin dilaksanakan oleh rata-rata setiap universitas, acara yang dibubuhi dengan alasan pengenalan akademik kampus menyimpan berbagai macam rahasia bakalan saya bongkar sekarang, mungkin dikalangan orang tua jarang yang mengetahui ini tapi kita yang sesama mahasiswa "katanya" pasti sudah mengetahui ini. hal ini.

Banyak sekali bumbu-bumbu rahasia yang kadang orang tua kita belum tahu, seperti pada pelaksanaan opak banyak kekerasan tindakan semena-mena yang dilakukan oleh senior kepada juniornya. Para junior juga takut untuk melapor karena pada akhirnya para senior mereka juga akan marah.

Kali ini saya juga akan share pengalaman yang dialami teman saya dikampus yang katanya islami tetapi tindakan mahasiswanya tidak lebih dari pengemis. Bagaimana tidak mereka dengan santainya meminta-minta kepada juniornya layaknya seorang pengemis, emang orang tua lo nggak ngasi duit apa??

Nggak malu apa minta minta sama junior kalian?? katanya budaya seperti ini sudah turun temurun dari senior-senior yang dulu, HEY hanya orang orang goblok dan takut akan perubahan yang tidak bisa berubah jadi kalian pengen dari dulu sampai nanti junior kalian yang sekarang meminta-minta pada juniornya juga nantinya -_-" jadi pengemis kayak kalian.

Satu lagi  yang tidak habis terpikir oleh saya permintaan para senior mereka haduh, ane tau cara seperti ini dilakukan untuk mencari cari kesalahann pada mahasiswa dengan alasan nantinya mereka akan dihukum dengan alasan tidak mematuhi perintah, jadi bagaimana dengan junior yang kurang mampu?Bagaimana dengan junior a.k.a maba yang nggak punya kendaraan untuk memenuhi kebutuhan  para pengemis kampus itu?, apa mereka harus pasrah untuk dihukum ?

Mohon dipikirkan kawan saya disini bukan ingin mengujam, saya cuman ingin kalian "para senior" sadar bukan saatnya lagi hal-hal pembodohan seperti ini.

Sekian tulisan Saya jika ada yang kurang berkenan dengan tulisan ini silahkan berkomentar dibawah